Ahhh… a nutrição! Quando se começa a treinar, o segundo passo é melhorar a forma de se alimentar. O que comer antes, durante e depois do treino, será que engorda ou faz mal, dúvidas que começam aparecer constantemente.
Aqui na Hora do Treino você vai ficar informado sobre dietas, suplementos, alimentos específicos e dicas de como e o que tomar!
A Proteína do Soro do Leite: Para Quem Serve, Quando Usar e Por Que a Ciência o Defende?Continue a ler »Whey Protein: Aliado Essencial ou Mito Inflacionado? Desvendando a Verdade por Trás do Suplemento Mais Famoso do Fitness
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O Mito da Hidratação e a Ciência por Trás das Bebidas Esportivas. Descubra como fazer sua hidratação durante o treino.Continue a ler »Água Pura ou Água com Sal? O Guia Definitivo para Entender Quando Você Precisa de Eletrólitos no Treino
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Quem treina sabe que a palavra “proteína” é tão comum no dia-a-dia como o próprio treino. Mas você realmente sabe o que é proteína? Qual a sua importância para o organismo? Quanto ingerir e que horas ingerir? Dúvidas que seguem quem busca evoluir.
Continue a ler »O que é Proteína? Quais alimentos são ricos em proteína?
Nutricionista por amor… Deixe que a nutrição cuide de você! Marque sua consulta CRN:3-40982
Praticar musculação e exercícios aeróbicos é a melhor forma de construir e aumentar massa muscular, além dos inúmeros benefícios para a saúde, como melhorar a condição cardiorrespiratória, diminuir o estresse e combater o envelhecimento. No entanto, de nada adianta fazer séries intermináveis de exercícios se a alimentação está desequilibrada. Vamos conhecer 3 receitas aumento de massa magra. Continue a ler »3 receitas que podem ajudar no aumento da massa muscular
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Já ouviu falar em trifosfato de adenosina? E em ATP, talvez já tenha ouvido falar? Hoje você vai entender o que é ATP e como ele faz diferença no seu treino e como a Creatina interfere em tudo isso. Continue a ler »O que é ATP (Trifosfato de adenosina) e o que a creatina tem a ver com isso?
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