O que todo mundo mais quer é perder a barriga, ter um abdômen mais definido, queimar aquela pochete que incomoda muita gente. Vou dar algumas dicas, umas simples de fazer outros que talvez vai precisar de ajuda profissional.
Continue a ler »Como perder a barriga e definir o abdômen? (Vídeo)
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A postura corporal influencia diretamente em diversos aspectos da nossa vida: desde dores nas costas e pescoço até a nossa autoestima e aparência. Passar horas sentado, trabalhar em frente ao computador ou usar o celular com a cabeça inclinada são hábitos que, ao longo do tempo, favorecem os desvios posturais. Neste artigo, você vai entender as causas desses desvios, as consequências de negligenciar a postura e, claro, aprender exercícios simples e eficazes para corrigi-los – que podem ser feitos até mesmo na sua casa.Continue a ler »Exercícios para postura
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Transformar completamente o corpo em apenas 30 dias é um objetivo bastante desafiador, já que mudanças significativas requerem tempo e consistência. Esse artigo não é nenhuma solução milagrosa, mas são detalhes que se realizados você perceberá em 1 mês. Confira! Continue a ler »Como transformar o corpo em 30 dias? (Vídeo)
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Aqueles exercícios diferentes que vemos no Instagram, é realmente necessário? Será que alguns não são firulas ou apenas perigoso? Irei comentar alguns exercícios que selecionei. Continue a ler »Reagindo a “exercícios diferentes” (Vídeo)
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Se você está em busca de um movimento poderoso para fortalecer pernas e glúteos, o exercício agachamento búlgaro pode ser exatamente o que você precisa incluir na sua rotina. Popularizado nas redes sociais e adotado por atletas e praticantes de musculação, esse exercício unilateral é altamente eficaz — mas também exige atenção à técnica para evitar lesões.Continue a ler »Exercício Agachamento Búlgaro: Como Fazer, Benefícios e Variações
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