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Treino

exercícios com mini band video

Exercícios com Mini Band (Vídeo)

Sabe aquele elástico pequeno, porém poderoso? Conheça alguns exercícios com mini band, um treino completo para fazer com esses elásticos pequenos! Continue a ler »Exercícios com Mini Band (Vídeo)

exercícios com fitball bola de pilates

Exercícios com Bola de Pilates! A famosa fitball! (Vídeo)

Aprenda a fazer alguns exercícios usando a bola de Pilates, a famosa Fitball, para treinar o corpo todo. Continue a ler »Exercícios com Bola de Pilates! A famosa fitball! (Vídeo)

como montar uma academia em casa

Como montar uma academia em casa? (Vídeo)

Será que você precisa gastar muito para ter uma academia em casa? Muita gente me pergunta quais são os melhores equipamentos e o que realmente vale a pena investir para treinar em casa. Por isso preparei este guia completo, como se fosse uma verdadeira consultoria, para te ajudar a montar uma academia em casa gastando pouco e escolhendo os melhores materiais.Continue a ler »Como montar uma academia em casa? (Vídeo)

como fazer remada serrote unilateral

Como fazer Remada Serrote? Conhecida também como Remada Unilateral (Vídeo)

Remada Serrote também conhecida como com remada unilateral é um excelente exercício para os dorsais, além de equilibrar as musculaturas a remada serrote trabalha os músculos menores das costas melhorando a postura e prevenindo dores e lesões. Continue a ler »Como fazer Remada Serrote? Conhecida também como Remada Unilateral (Vídeo)

mudando o corpo em 30 dias

Mudando o corpo em 30 DIAS no Desafio Hora do Treino – Episódio Final (Vídeo)

Finalmente a última semana! Lucas parece não aguentar mais, mas será que ele teve resultado em apenas 30 dias? Sem dieta, apenas cortando açúcar, fritura e álcool? Vamos descobrir se ele mudou o corpo nesses 30 dias! Continue a ler »Mudando o corpo em 30 DIAS no Desafio Hora do Treino – Episódio Final (Vídeo)