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Videos sobre treinos, dicas, curiosidades, informações produzidas por Renato Santiago da Hora do Treino

exercícios para não fazer

6 Exercícios que eu PAREI de fazer (e que você também deveria evitar)Video

Este artigo, vou compartilhar minha opinião — baseada em prática, experiência e novas evidências — sobre exercícios que eu não realizo mais, não prescrevo para meus alunos e que, sinceramente, você também deveria evitar.Continue a ler »6 Exercícios que eu PAREI de fazer (e que você também deveria evitar)Video

treino de cardio

Treino de CARDIO que Derrete GORDURA – Para fazer em CASA! (Vídeo)

Sem esteira, sem bike, muito frio para correr na rua? Não tem problema, você pode fazer esse treino de cardio que queima muitas calorias, te ajuda a emagrecer e o melhor pode fazer no mesmo lugar.

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treino em casa vale a pena

Treinar em casa funciona mesmo? Minha experiência como personal trainer (Vídeo)

Treinar em casa vale a pena? Se você está começando a treinar em casa, mas ainda está cheio de dúvidas — se vai dar certo, se vai ter resultado, se é seguro — então deixa eu te contar tudo que você precisa saber.Continue a ler »Treinar em casa funciona mesmo? Minha experiência como personal trainer (Vídeo)

treino de abdomen

Treino de abdômen completo! 15 minutos para em casa! (Vídeo)

Faça esse treino em de abdômen completo, vários exercícios para trabalhar toda a região do abdômen, treinem em casa, na academia, na academia do condomínio onde você quiser! Um treino completo em 15 minutos. Podendo ser iniciante até avançado!

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parar de treinar

5 motivos pelos quais você vai parar de treinar! E como evitar (Vídeo)

Sabe aquela sensação de visitar uma academia, achar tudo incrível e já começar a se imaginar sarado, com aquele shape de respeito, andando na praia? Pois é… eu também já passei por isso. Fiz matrícula, fui na primeira semana, segui firme na segunda… na terceira semana? Sumia. E, claro, continuava pagando a academia por mais dois ou três meses até tomar vergonha na cara e cancelar.Continue a ler »5 motivos pelos quais você vai parar de treinar! E como evitar (Vídeo)