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Musculação

condromalacia patelar e o treino

Condromalacia Patelar – Treinar ajuda ou piora?

Aquela dor interna constante no joelho que torna o simples fato de ficar em pé ou com joelho flexionado por algum tempo, uma dor pior ainda. Mas o que é a condromalacia patelar (condropatia patelar)? Será que posso continuar a treinar?Continue a ler »Condromalacia Patelar – Treinar ajuda ou piora?

motivações para treinar

Motivações para treinar

Precisando de motivações para treinar? A cada dia mais pessoas incluem atividades físicas no seu cotidiano. O difícil é manter essa nova rotina. Vamos descobrir formas de criar motivações para você não perder o ritmo.

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agachamento livre com peso

Como fazer o exercício Agachamento Livre – Esse não pode faltar no seu treino!

Um exercício completo para membros inferiores, glúteo e músculos posturais. Ideal para todas as pessoas seja atleta ou não. Um movimento natural como agachar pode ser herói ou vilão. Saiba mais como fazer o exercício agachamento livre e sinta a diferença no seu corpo. Aproveite e se inscreva no nosso canal do youtube!

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Evite dor nas costas – Como melhorar e proteger a coluna

“Aii, que dor nas costas…”. Você deve falar ou ouvir isso com frequência, em ambos os casos seria bom seguir algumas dicas para evitar esse sofrimento e ter sempre uma coluna saudável!

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tipos de músculos

Os tipos de músculos e as fibras musculares

Você conhece todos os tipos de músculos? E as variações das fibras musculares. Algumas pessoas têm facilidades em treinos de resistência. Outros em treinos de força. Por que será que existem essas diferenças? Será o tipo de treino? Isso determina a performance no esporte?

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