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Treino

desafio hora do treino

Desafio Hora do Treino Episódio 1 (Vídeo)

Lucas aceitou o Desafio Hora do Treino, mas logo no primeiro dia parece ter se assustado com o treinamento e já teve as primeiras dificuldades na primeira semana, será que ele vai aguentar os 30 dias de treino direto, será que vai conseguir ficar sem açúcar, fritura e álcool? Será que vai aguentar o Renato até o final?Continue a ler »Desafio Hora do Treino Episódio 1 (Vídeo)

treino de 4 minutos

Treino de 4 minutos! Full Body Método Tabata (Vídeo)

Treino de apenas 4 minutos, esse é o método Tabata, nesse treino você terá um treino para todo o corpo (full body), podendo fazer em casa, empurra o sofá e prepare-se! Continue a ler »Treino de 4 minutos! Full Body Método Tabata (Vídeo)

exercícios para não fazer

6 Exercícios que eu PAREI de fazer (e que você também deveria evitar)Video

Este artigo, vou compartilhar minha opinião — baseada em prática, experiência e novas evidências — sobre exercícios que eu não realizo mais, não prescrevo para meus alunos e que, sinceramente, você também deveria evitar.Continue a ler »6 Exercícios que eu PAREI de fazer (e que você também deveria evitar)Video

treino de cardio

Treino de CARDIO que Derrete GORDURA – Para fazer em CASA! (Vídeo)

Sem esteira, sem bike, muito frio para correr na rua? Não tem problema, você pode fazer esse treino de cardio que queima muitas calorias, te ajuda a emagrecer e o melhor pode fazer no mesmo lugar.

Continue a ler »Treino de CARDIO que Derrete GORDURA – Para fazer em CASA! (Vídeo)

treino em casa vale a pena

Treinar em casa funciona mesmo? Minha experiência como personal trainer (Vídeo)

Treinar em casa vale a pena? Se você está começando a treinar em casa, mas ainda está cheio de dúvidas — se vai dar certo, se vai ter resultado, se é seguro — então deixa eu te contar tudo que você precisa saber.Continue a ler »Treinar em casa funciona mesmo? Minha experiência como personal trainer (Vídeo)