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Treino

mudar o corpo em 30 dias

Como transformar o corpo em 30 dias? (Vídeo)

Transformar completamente o corpo em apenas 30 dias é um objetivo bastante desafiador, já que mudanças significativas requerem tempo e consistência. Esse artigo não é nenhuma solução milagrosa, mas são detalhes que se realizados você perceberá em 1 mês. Confira! Continue a ler »Como transformar o corpo em 30 dias? (Vídeo)

o que é proteína

O que é Proteína? Quais alimentos são ricos em proteína?

Quem treina sabe que a palavra “proteína” é tão comum no dia-a-dia como o próprio treino. Mas você realmente sabe o que é proteína? Qual a sua importância para o organismo? Quanto ingerir e que horas ingerir? Dúvidas que seguem quem busca evoluir.

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exercício agachamento búlgaro

Exercício Agachamento Búlgaro: Como Fazer, Benefícios e Variações

Se você está em busca de um movimento poderoso para fortalecer pernas e glúteos, o exercício agachamento búlgaro pode ser exatamente o que você precisa incluir na sua rotina. Popularizado nas redes sociais e adotado por atletas e praticantes de musculação, esse exercício unilateral é altamente eficaz — mas também exige atenção à técnica para evitar lesões.Continue a ler »Exercício Agachamento Búlgaro: Como Fazer, Benefícios e Variações

canicross corrida com cachorro

Canicross – Saiba o que é e como começar no Canicross!

O Canicross é um esporte que vem crescendo no Brasil e conquistando donos de cães apaixonados por atividades físicas ao ar livre. Se você busca uma maneira divertida e saudável de se exercitar enquanto fortalece o vínculo com seu cachorro, essa modalidade pode ser perfeita para você. Neste artigo, vamos explorar tudo o que você precisa saber sobre o Canicross: sua história, regras, benefícios e como iniciar a prática. Se inscreva em nosso canal!Continue a ler »Canicross – Saiba o que é e como começar no Canicross!

exercicio crucifixo inverso

Como fazer o exercício Crucifixo Inverso?

O crucifixo inverso é um excelente exercício para fortalecer a parte superior das costas, melhorar a postura e prevenir lesões. Se você passa muito tempo no celular ou sentado no computador, esse exercício pode ser fundamental para corrigir a postura dos ombros projetados para frente. Se inscreva em nosso canal!Continue a ler »Como fazer o exercício Crucifixo Inverso?