Como fazer o exercício roda abdominal?
Se você está buscando um exercício eficaz para fortalecer os músculos do core, o exercício da roda abdominal pode ser a resposta. Este movimento simples, mas desafiador, pode proporcionar benefícios significativos para a sua saúde e condicionamento físico. Neste artigo, exploraremos em detalhes os músculos envolvidos, a técnica correta de execução e dicas para evitar […]
Acido lático e o treino
O ácido lático é uma substância que desperta curiosidade e até mesmo preocupação entre aqueles que se dedicam a treinos intensos. Muitos atletas já ouviram falar sobre a sua relação com a fadiga muscular e com as dores pós exercício. No entanto, compreender o papel dele no corpo humano é fundamental para otimizar o treino […]
O que são wearables?
Wearables são tecnologia eletrônica ou dispositivos incorporados em itens, que podem ser usados de forma confortável no corpo (wearable = que se pode vestir). Estes dispositivos wearables são usados para rastreio de informação em base de tempo real.
O que é ATP (Trifosfato de adenosina) e o que a creatina tem a ver com isso?
Já ouviu falar em trifosfato de adenosina? E em ATP, talvez já tenha ouvido falar? Hoje você vai entender o que é ATP e como ele faz diferença no seu treino e como a Creatina interfere em tudo isso.
Quanto tempo deve durar o treino?
Quanto tempo você costuma treinar? Será que existe um tempo ideal para seu treino? Vamos descobrir!