Amplitude de movimento você já deve ter ouvindo falar, mas sabe qual a importância desses exercícios? Você deveria começar a praticar agora mesmo! Continue a ler »Para que serve os exercícios de amplitude de movimento (ADM)
O tibial anterior é um músculo essencial para movimentos do dia a dia, como caminhar, correr e manter a estabilidade do tornozelo. Apesar de sua importância, muitas pessoas negligenciam o treino dessa região, o que pode resultar em dores e lesões, como a temida canelite. Neste artigo, vamos explorar a importância do treino para tibial, seus benefícios e exercícios práticos para fortalecer esse músculo.Continue a ler »Treino para Tibial: Como fortalecer o Tibial Anterior e melhorar seu desempenho
Nos últimos anos, a profissão de personal trainer tem passado por mudanças significativas. Muitos profissionais da área questionam se ainda vale a pena investir nessa carreira, considerando os desafios e a concorrência crescente. Se você está se perguntando “vale a pena ser personal trainer?”, continue lendo este artigo para entender melhor o cenário atual e as oportunidades que ainda existem para quem deseja prosperar nesse mercado.Continue a ler »Vale a pena ser personal trainer? Descubra a verdade sobre o mercado!
A elevação frontal é um excelente exercício para desenvolver a parte frontal do ombro, conhecida como deltoide anterior. Ele pode ser realizado com diferentes equipamentos, como halteres, barra e polia, permitindo variações que atendem desde iniciantes até praticantes avançados. Vamos saber mais como fazer o exercício elevação frontal! Continue a ler »Como fazer o exercício elevação frontal?
Quando você pensa em começar a treinar, provavelmente a primeira imagem que vem à cabeça é a de uma academia low-cost: musculação, acompanhamento com professores, e quem sabe até o suporte de um nutricionista. Parece o cenário ideal, não é mesmo? Mas a realidade, infelizmente, nem sempre é assim.Continue a ler »Academia low-cost – Vale a pena treinar nelas?