Se você é como nós que adorar dar correr por aí, está no lugar certo. A corrida trás inúmeros benefícios para o corpo e para mente.
Aqui na Hora do Treino você saberá como melhorar corrida? Como evitar lesões? Exercícios para aprimorar a passada? A nutrição do corredor. Dicas corriqueiras para você que é corredor de fim de semana, atleta amador e maratonista.
Sempre rola aquela dúvida no aeróbico: Esteira ou bike? Qual perde mais gordura? Qual é o melhor para o meu joelho? Posso fazer os dois? Continue a ler »Esteira ou Bike? Escolhendo a atividade aeróbica
Personal Trainer e empreendedor. Treino é mais do que um vício: é um estilo de vida para mim! Precisando de Personal Trainer? Que tal uma consultoria de treino online? – Saiba Mais
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Quem já foi em uma praia com aquela areia bem fofa já percebeu que é difícil de andar, imagina correr. Mas correr na areia fofa pode ser mais benéfico do que você imagina.Continue a ler »Correr na areia é difícil, mas muito bom!
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Sempre ficamos com aquela vontade de começar uma atividade, qualquer que seja. Vejo e ouço muitas pessoas dizerem: “Queria tanto fazer um triathlon” ou “Gostaria de fazer uma prova de 5 quilômetros, ou 10 ou 21 (meia maratona) e até 42.195 metros, a famosa Maratona.” Veja essas dicas para treinar corrida! Continue a ler »Dicas para treinar corrida
Personal Trainer, Triatleta e esportista. Treino faz parte da vida, como escovar os dentes: todos os dias de preferência, de manhã, a tarde e a noite. CREF: 006383-G/SP
Um treino no parque sempre é bom! Corrida, caminhada, alongamento, yoga, pilates ou qualquer outro esporte. Treinar no parque faz bem para o corpo e para alma. Mas que tipo de treino pode ser feito em um parque? Continue a ler »Treino no parque – os benefícios de treinar no verde
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Existe uma temperatura ideal para treinar? Melhor treinar nos dias quentes ou nos dias frios? Quais os benefícios e os riscos para o corpo? Vamos descobrir!Continue a ler »Qual melhor temperatura para treinar? Quente ou frio?
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