Se você é como nós que adorar dar correr por aí, está no lugar certo. A corrida trás inúmeros benefícios para o corpo e para mente.
Aqui na Hora do Treino você saberá como melhorar corrida? Como evitar lesões? Exercícios para aprimorar a passada? A nutrição do corredor. Dicas corriqueiras para você que é corredor de fim de semana, atleta amador e maratonista.
Iniciantes, trocas de treinos, atividades novas – são motivos para sua musculatura estragar seu dia (às vezes vários dias) com dores musculares por toda parte. Frase muito comum – reconheço músculos que nem sabia que tinha!Continue a ler »Dores musculares pós o treino – todos já sentimos!
A iniciação na corrida de rua deve ser bem estruturada para não ter problemas no futuro, veja essas dicas antes de começar a correr!
Continue a ler »Vai começar a correr? Fique atento!
Com apoio do projeto social Pernas Solidárias, o cadeirante Jonas de Melo será guiado pelo condutor Cleiton Tamazzia por 25K na Serra do Rio do Rastro, em agosto.Continue a ler »Jovem cadeirante vai participar de uma Maratona
Frequentemente recebemos no consultório pacientes desolados após passarem em consulta médica e receberem a noticia de que não poderiam mais correr ou jogar futebol em decorrência do diagnóstico de artrose no joelho ou quadril, ainda que se sintam bem para isso e com dor relativamente bem controlada.Continue a ler »Tenho artrose – Posso voltar a jogar futebol?