Perder peso ou emagrecer

Emagrecer e perder peso é a mesma coisa?

Quando começamos a treinar na academia e iniciamos uma reeducação alimentar, temos o hábito de subir na temida e monstruoso balança e ao ver aqueles números subindo quase que em uma progressão geométrica, a nossa feição muda de um belo sorriso para um rosto de como se o mundo tivesse caído sobre as costas naquele momento. Mas existe diferenças entre emagrecer e perder peso.Continue a ler »Emagrecer e perder peso é a mesma coisa?

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Pessoas de Sucesso e a Relação com a Atividade Física

O que Madonna, Jeff Bezos, Abilio Diniz, por exemplo, têm em comum? Enquanto se possa pensar que são profissionais no topo de seu segmento, pessoas de sucesso, esta não é a única similaridade. A verdade é que eles todos têm algo em comum até maior entre si, todos se exercitam, e todos consideram isso integral para seu sucesso.Continue a ler »Pessoas de Sucesso e a Relação com a Atividade Física

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Saiba como se organizar para desenvolver habilidades e ir mais longe

Ter escuta ativa é fundamental quando temos o privilégio de conhecer alguém que reúne muito mais experiência naquilo que desejamos alcançar. Quando traçamos uma meta, é importante termos um núcleo de apoio apto a nos dar a assistência necessária para que otimizemos nosso tempo e nossos esforços da melhor e mais saudável forma possível.Continue a ler »Saiba como se organizar para desenvolver habilidades e ir mais longe

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Dieta, rotina de treinos e suplementação para hipertrofia

Ao contrário do que muitos imaginam, a hipertrofia muscular não está apenas relacionada a uma rotina de treinos de musculação. Na verdade, para obter um crescimento muscular significativo e natural, é necessário a união de diversos fatores como: Dieta, suplementação, rotina de treino e descanso.Continue a ler »Dieta, rotina de treinos e suplementação para hipertrofia