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Treino

exercício agachamento búlgaro

Exercício Agachamento Búlgaro: Como Fazer, Benefícios e Variações

Se você está em busca de um movimento poderoso para fortalecer pernas e glúteos, o exercício agachamento búlgaro pode ser exatamente o que você precisa incluir na sua rotina. Popularizado nas redes sociais e adotado por atletas e praticantes de musculação, esse exercício unilateral é altamente eficaz — mas também exige atenção à técnica para evitar lesões.Continue a ler »Exercício Agachamento Búlgaro: Como Fazer, Benefícios e Variações

canicross corrida com cachorro

Canicross – Saiba o que é e como começar no Canicross!

O Canicross é um esporte que vem crescendo no Brasil e conquistando donos de cães apaixonados por atividades físicas ao ar livre. Se você busca uma maneira divertida e saudável de se exercitar enquanto fortalece o vínculo com seu cachorro, essa modalidade pode ser perfeita para você. Neste artigo, vamos explorar tudo o que você precisa saber sobre o Canicross: sua história, regras, benefícios e como iniciar a prática. Se inscreva em nosso canal!Continue a ler »Canicross – Saiba o que é e como começar no Canicross!

exercicio crucifixo inverso

Como fazer o exercício Crucifixo Inverso?

O crucifixo inverso é um excelente exercício para fortalecer a parte superior das costas, melhorar a postura e prevenir lesões. Se você passa muito tempo no celular ou sentado no computador, esse exercício pode ser fundamental para corrigir a postura dos ombros projetados para frente. Se inscreva em nosso canal!Continue a ler »Como fazer o exercício Crucifixo Inverso?

O que é manguito rotador

Manguito Rotador – 5 exercícios para fortalecer o manguito (Vídeo)

Já ouviu falar no manguito rotador? Quem pratica algum esporte ou treina pesado pode sentir dor em algumas articulações. O ombro é uma delas e hoje vamos aprender como proteger e melhorar os incômodos nessa parte de nosso corpo.

Continue a ler »Manguito Rotador – 5 exercícios para fortalecer o manguito (Vídeo)

resultados na academia

4 Erros que atrapalham seus resultados na academia! (Vídeo)

Você já se perguntou por que seus resultados na academia não estão aparecendo como esperado? Se o seu objetivo é hipertrofia, emagrecimento ou definição, alguns hábitos podem estar sabotando o seu progresso. Neste artigo, vamos falar sobre quatro fatores que prejudicam seus resultados e como evitá-los. Eles formam uma verdadeira “pirâmide do resultado”, onde, se uma das bases falha, todo o seu progresso pode ser comprometido.Continue a ler »4 Erros que atrapalham seus resultados na academia! (Vídeo)