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Treino

exercicio roda abdominal

Como fazer o exercício roda abdominal?

Se você está buscando um exercício eficaz para fortalecer os músculos do core, o exercício da roda abdominal pode ser a resposta. Este movimento simples, mas desafiador, pode proporcionar benefícios significativos para a sua saúde e condicionamento físico. Neste artigo, exploraremos em detalhes os músculos envolvidos, a técnica correta de execução e dicas para evitar lesões.Continue a ler »Como fazer o exercício roda abdominal?

ácido lático

Acido lático e o treino

O ácido lático é uma substância que desperta curiosidade e até mesmo preocupação entre aqueles que se dedicam a treinos intensos. Muitos atletas já ouviram falar sobre a sua relação com a fadiga muscular e com as dores pós exercício. No entanto, compreender o papel dele no corpo humano é fundamental para otimizar o treino e melhorar o desempenho físico. Neste artigo, vamos explorar o que é o ácido lático, sua relação com o treino e o que acontece quando ele se acumula em excesso no nosso organismo.Continue a ler »Acido lático e o treino

o que são wearables

O que são wearables?

Wearables são tecnologia eletrônica ou dispositivos incorporados em itens, que podem ser usados de forma confortável no corpo (wearable = que se pode vestir). Estes dispositivos wearables são usados para rastreio de informação em base de tempo real.Continue a ler »O que são wearables?

O que é atp e a relação com a creatina

O que é ATP (Trifosfato de adenosina) e o que a creatina tem a ver com isso?

Já ouviu falar em trifosfato de adenosina? E em ATP, talvez já tenha ouvido falar? Hoje você vai entender o que é ATP e como ele faz diferença no seu treino e como a Creatina interfere em tudo isso. Continue a ler »O que é ATP (Trifosfato de adenosina) e o que a creatina tem a ver com isso?