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Exercícios usando apenas um colchonete

O colchonete todo mundo tem ou teve algum dia em casa. Se você não teve é hora de comprar e fazer esses exercícios no colchonete que vamos indicar!Continue a ler »Exercícios usando apenas um colchonete

Tirar as medidas corporais pode ser ótimo para você!

Tirar as medidas corporais podem nos passar várias informações sobre como está indo seu treino e sua evolução. São alguns dados que poderão direcionar melhor o treino.Continue a ler »Tirar as medidas corporais pode ser ótimo para você!

Principais problemas para você não ver resultado nos treinos

Já parou para pensar quantas vezes você se inscreveu em uma academia e só apareceu para cancelar. Começou a treinar e precisou parar porque se machucou. Ou parou de treinar porque não tinha acompanhamento fazia sempre o mesmo treino e não estava mais vendo resultados. Descubra os problemas para você não estar tendo resultados na academia.

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treinar na academia do condominio

Treinando na academia do condomínio – Como treinar com eficiência?

Treinar na academia do condomínio tem suas vantagens, porém ao entrar se sente perdido, só sabe ligar aquela esteira que muitas vezes é antiga, se sente desmotivado e só volta no próximo ano quando lembra que o verão está chegando. Esse artigo é para te ajudar a quebrar essa barreira e treinar pra valer!Continue a ler »Treinando na academia do condomínio – Como treinar com eficiência?

exercício desenvolvimento de ombro

Exercício Desenvolvimento de Ombro para fazer sem peso

Usamos muitos pesos e máquinas para nos ajudar a manter em forma. Mas alguns exercícios podem ser feitos com o peso do corpo, a melhor parte é que podem ficar mais desafiadores e mais difícil que um exercício convencional. Um desses é o exercício desenvolvimento de ombro. Continue a ler »Exercício Desenvolvimento de Ombro para fazer sem peso