Quantas repetições devo fazer na academia?
Para muitos o mais chato da academia é ter que contar as repetições, você já se perguntou o por quê? Quantas repetições devo fazer na musculação? Por que temos que fazer 15 repetições ou 8?
Como calcular o IMC? Será que é para todos?
Quem nunca ouviu falar dessa sigla, IMC? O índice de massa corporal está presente na avaliação física, em pesquisas científicas, em reportagens na tv e revistas. Mas o que é e como calcular o IMC? Se que esse índice serve para todos?
Encurtamento muscular – O que é?
Você já deve ter visto ou sofre desse problema: encurtamento muscular. Dificulta movimentos, causa desvios posturais e pode até causar lesão. Mas o que é exatamente e como melhorar essa situação?
Qual a idade para começar a treinar?
Qual idade para começar a treinar? Será que existe uma idade correta para malhar ou treinar algum esporte? Quais atividades uma criança pode fazer? E um idoso?
Treino para Tibial – Treinando a canela!
Esse nome parece novo para você? Esse é o músculo que você tem na canela. Um músculo muito importante principalmente se você pratica algum esporte que envolve corrida. Vamos entender melhor o que faz esse músculo e como é o treino para tibial e os alongamento e exercícios para canela.