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Frequencia Cardíaca

variabilidade da frequencia cardiaca

Variabilidade da Frequência Cardíaca – O Que é e Porque Está Transformando a Recuperação e o Desempenho

Se você é um atleta ou entusiasta do fitness, provavelmente monitora sua frequência cardíaca (FC) durante o treino. Mas a métrica que está realmente revolucionando a forma como treinamos e nos recuperamos não é a FC em si, mas a Variabilidade da Frequência Cardíaca (VFC), ou Heart Rate Variability (HRV).Continue a ler »Variabilidade da Frequência Cardíaca – O Que é e Porque Está Transformando a Recuperação e o Desempenho

escala de borg na prática

Escala de Borg e a percepção do esforço no seu treino (Vídeo)

Durante o treino é muito comum identificar o nível de intensidade e esforço que você está, principalmente em atividades de cardio,  através da frequência cardíaca de treino. Mas e quando você não possui o frequecímentro? Uma boa forma é a através da escala de Borg. Se inscreva em nosso canal!Continue a ler »Escala de Borg e a percepção do esforço no seu treino (Vídeo)

Frequência Cardíaca para queimar gordura

Frequência Cardíaca ideal para queimar gordura, existe?

Será que existe um frequência cardíaca para queimar gordura? Como descobrir qual é a frequência ideal para mim? Vamos descobrir.
Continue a ler »Frequência Cardíaca ideal para queimar gordura, existe?