Hipertrofia

Hipertrofia

como ganhar músculos

Como ganhar músculos?

Para uns, parece algo impossível, para outros nem é tanto assim. Quem não quer ganhar músculos? Ou ao menos deixá-los firmes? Neste post irei dar algumas dicas de como tornar isso possível. Também irei explicar algumas dúvidas muito comuns.

repetições na musculação

Repetições na musculação – quantos fazer?

Para muitos o mais chato da academia é ter que contar as repetições, você já se perguntou o por quê? Por que temos que fazer 15 repetições ou 8? Continue a ler »Repetições na musculação – quantos fazer?

vigorexia

VIGOREXIA – Ninguém quer falar sobre o assunto

Vigorexia, nas academias se evita o tema. Entre os colegas de treino praticamente o distúrbio não existe. Há de se manter a ética e considerar que entre os clientes de uma academia existam pessoas com distúrbios de auto-imagem.Continue a ler »VIGOREXIA – Ninguém quer falar sobre o assunto

Bodyweight – Treinando em qualquer lugar

Desculpas para não treinar todos nós temos. Hoje vou apresentar uma modalidade que vai deixar muita gente envergonhada por dizer que não treinou: Bodyweight, treinando em qualquer lugar. Continue a ler »Bodyweight – Treinando em qualquer lugar

tipos de whey protein

Tipos de Whey Protein

Hoje em dia temos um infinidade de marcas e tipos de whey protein, com a procura e o consumo desse suplementando aumentando cada vez mais diferenciar os produtos é essencial. Vamos conhecê-las.

Continue a ler »Tipos de Whey Protein