Para os homens esse músculo é fundamental para as mulheres nem tanto, mas para um braço firme treina-ló é fundamental. Quer saber como é um bom treino de bíceps? Vamos ver mais sobre esse músculo e algumas dicas para treina-lo. Continue a ler »Treino de bíceps – Dicas de exercícios e como treinar
Você usa o mesmo treino já faz meses? Sabe quando você deve mudar seu treino? Nesse artigo vamos entender mais do porquê é preciso mudar o treino. Continue a ler »Mudar o treino – Por que não devo repetir sempre o mesmo treino?
Ser rápido e explosivo. Ter músculos potentes faz toda a diferença em qualquer tipo de esporte. Mas como fazer um treino de potência? O que define aumento de potência? Continue a ler »Treino de Potência Muscular
HIIT o treino que parece prometer milagres, que agora podemos ver em todos os lugares. Mas o que é? Para quem é? Quais suas vantagens e desvantagens do treino HIIT?Continue a ler »O que é, benefícios e quem pode fazer o treino HIIT?
Como é um treino para iniciantes? Um bom local para treinar está cada vez mais acessível atualmente, porém muitos iniciantes ainda podem ficar perdidos: por onde começar? Quais exercícios fazer? Quantas repetições? Por quantos dias? Respire fundo, acalme-se e siga as dicas desse post.