Resistência

Resistência

correr na areia

Correr na areia é difícil, mas muito bom!

Quem já foi em uma praia com aquela areia bem fofa já percebeu que é difícil de andar, imagina correr. Mas correr na areia fofa pode ser mais benéfico do que você imagina.Continue a ler »Correr na areia é difícil, mas muito bom!

repetições na musculação

Repetições na musculação – quantos fazer?

Para muitos o mais chato da academia é ter que contar as repetições, você já se perguntou o por quê? Por que temos que fazer 15 repetições ou 8? Continue a ler »Repetições na musculação – quantos fazer?

musculação para ciclista

Musculação para ciclistas

Pedalar. Um dos esportes mais prazerosos que existe, seja ele urbano, de montanha ou mesmo na estrada. Sem falar naquele passeio de família em parques e ciclofaixas. Mas treinar com segurança e performance é muito melhor, vamos ver como dever ser um treino de musculação para ciclistas.

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Treino para voltar das férias

Fim de festas, hora de retomar os treinos. Para quem parou nesse período para descansar, curtir e comer, algumas dicas para retornar às atividades físicas.Continue a ler »Treino para voltar das férias

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CORE – Saiba o que é e como treiná-lo

Ter o CORE fortalecido é essencial para um maior controle corporal, boa postura e para prevenir ou tratar lesões. Mas o que é o Core? Continue a ler »CORE – Saiba o que é e como treiná-lo