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Treinamento

erros na academia

Erros na academia que podem ser corrigidos facilmente

Você comete algum desses erros na academia? Errar é humano, e no treinamento não podia ser diferente, entretanto alguns erros podem ser evitados. Quando corrigidos a eficiência do treino evolui, o risco de lesão diminui e o desenvolvimento é mais perceptível.

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reabilitação na musculação

Prevenção de lesão e reabilitação na musculação

Para quem acha que musculação é só para ficar forte e repleto de músculos, está enganado. Hoje quero mostrar uma outra função da musculação: a prevenção de lesão e reabilitação das mesmas. Hoje em dia já é comum ver fisioterapeutas trabalhando nas salas de musculação, vamos descobrir o porquê dessa evolução.

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asma atividade física

Asma e a atividade física

Manhã de domingo, apesar de ser inverno o sol aquece um jogo de futebol entre uma garotada, 15 minutos de partida, o ar já não vem mais. Correr se tornou impossível: tosses constantes, o peito dói, mais uma crise de asma começa…

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musculação para atletas

Musculação para atletas – Como um atleta deve treinar na academia?

Será que a musculação pode ajudar o atleta na performance? Ela deve fazer parte da periodização de treinamento do atleta, mesmo o esporte não requisitando músculos em excesso? Como deve ser a musculação para atletas?

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dia-a-dia do triatlo

Triatleta – O esporte e o dia-a-dia de quem prática Triatlo

Ser atleta não é nada fácil, ser um triatleta é muito mais difícil. Vamos mostrar como é a rotina de treino de um triatleta e entender mais sobre o triatlo. Está preparado? Continue a ler »Triatleta – O esporte e o dia-a-dia de quem prática Triatlo