Treinamento

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iniciar na academia

Iniciar na academia – Um guia prático para começar a treinar

Que tal um guia para iniciar na academia? Pessoas com ou sem experiência no quesito “treino” procuram uma solução para ficar em forma para o verão. Se você se encaixa no perfil do novo aluno que nunca treinou, este post serve como um guia para ajudá-lo nessa nova trajetória. Então se você já treina, indique o artigo: talvez ajude um amigo ou conhecido.

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treino de salto - saltar

A importância de exercícios com pulo

Por que você deve praticar e aprimorar a técnica do salto? Será que fará diferença para qualquer esporte? E se você não é atleta, que tipos de benefícios terá treinando saltos? Veja o  porquê de saltar! Continue a ler »A importância de exercícios com pulo

como ganhar músculos

Como ganhar músculos?

Para uns, parece algo impossível, para outros nem é tanto assim. Quem não quer ganhar músculos? Ou ao menos deixá-los firmes? Neste post irei dar algumas dicas de como tornar isso possível. Também irei explicar algumas dúvidas muito comuns.

exercícios para entrar em forma

5 ótimos exercícios para entrar em forma

Atividade física é muito importante, todo mundo sabe, mas será que existe alguns exercícios para entrar em forma mais rápido? Continue a ler »5 ótimos exercícios para entrar em forma

Dicas para treinar corrida

Sempre ficamos com aquela vontade de começar uma atividade, qualquer que seja. Vejo e ouço muitas pessoas dizerem: “Queria tanto fazer um triathlon” ou “Gostaria de fazer uma prova de 5 quilômetros, ou 10 ou 21 (meia maratona) e até 42.195 metros, a famosa Maratona.” Veja essas dicas para treinar corrida! Continue a ler »Dicas para treinar corrida