Quando sofremos algum tipo de trauma físico, a primeira coisa que vem à cabeça é utilizar o gelo para evitar o inchaço. Mas, também, é usado por praticantes de atividade física e não só quando sofre traumas.
Continue a ler »Gelo – Crioterapia para lesões no esporte e no treino
Como posso chutar melhor? No futebol profissional ou no amador, melhorar a habilidade de chutar é fundamental. Mas existe algum treino que o ajude a evoluir (muito) seu chute?Continue a ler »Como chutar melhor? (Futebol)
Você já deve ter treinado ou visto alguém fazendo um treino de força. Aquela carga altíssima, poucas repetições, tremendo e ficando roxo como se fosse explodir, mas saiba que esse treino é tão importante quanto os outros. Continue a ler »Treino de Força – o que é e como fazer?
Quer conhecer um exercício bem completo? Quer apesar de ser complexo pode ser feito em qualquer lugar? Esse é o Levantamento Terra, também conhecido como Deadlift.
Que tal um guia para iniciar na academia? Pessoas com ou sem experiência no quesito “treino” procuram uma solução para ficar em forma para o verão. Se você se encaixa no perfil do novo aluno que nunca treinou, este post serve como um guia para ajudá-lo nessa nova trajetória. Então se você já treina, indique o artigo: talvez ajude um amigo ou conhecido.
Continue a ler »Iniciar na academia – Um guia prático para começar a treinar