Quando o “produto principal” é o seu serviço como será que você vende isso? Como deve ser o marketing para personal trainer? Aqui estão algumas dicas para quem deseja seguir essa área.Continue a ler »Marketing para Personal Trainer – Como divulgar seu serviço?
Essa é uma boa pergunta: quanto de água devemos tomar no treino? Todos nós devemos nos hidratar, quem treina precisa muito mais. A hidratação no treino é importante para evitar a desidratação e saber quanto hidratar-se durante uma atividade é essencial para o bom rendimento e melhor aproveitamento do treino!
“Aii, que dor nas costas…”. Você deve falar ou ouvir isso com frequência, em ambos os casos seria bom seguir algumas dicas para evitar esse sofrimento e ter sempre uma coluna saudável!
Continue a ler »Evite dor nas costas – Como melhorar e proteger a coluna
Você conhece todos os tipos de músculos? E as variações das fibras musculares. Algumas pessoas têm facilidades em treinos de resistência. Outros em treinos de força. Por que será que existem essas diferenças? Será o tipo de treino? Isso determina a performance no esporte?
Estamos sempre incentivando o treinar, praticar esportes, vida ativa… Mas atividade física em excesso pode levar a uma sobrecarga ao corpo gerar lesões e ao Overtraining, nosso tema de hoje. Continue a ler »O que é Overtraining a Síndrome do Sobretreinamento