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Renato Santiago

Personal Trainer e empreendedor. Treino é mais do que um vício: é um estilo de vida para mim! Conheça minha Consultoria de Treino! CREF: 0859033-G/SP

anabolismo e catabolismo o que é?

Anabolismo e Catabolismo – Saiba o que é e entenda a diferença

Em nosso corpo, uma infinidade de processos complexos ocorre continuamente para manter a vida e garantir o funcionamento adequado de todos os sistemas. Dois desses processos fundamentais são o anabolismo e o catabolismo. Embora muitas vezes sejam mencionados em contextos relacionados ao exercício físico e à nutrição, esses processos desempenham papéis cruciais em todos os aspectos da saúde.Continue a ler »Anabolismo e Catabolismo – Saiba o que é e entenda a diferença

como fazer tríceps banco

Como fazer o exercício tríceps banco (Vídeo)

Saiba como fazer o exercício Tríceps Banco com esse vídeo curto e didático. Clique no vídeo para iniciar, aproveite e se inscreva no nosso canal no youtube!

Continue a ler »Como fazer o exercício tríceps banco (Vídeo)

Como fazer exercício afundo

Afundo – Como fazer o exercício afundo (Vídeo)

Saiba como fazer o exercício Afundo com esse vídeo curto e didático. Clique no vídeo para iniciar, aproveite e se inscreva no nosso canal no youtube!Continue a ler »Afundo – Como fazer o exercício afundo (Vídeo)

popó x bambam luta - crítica

Popó x Bambam – Boxe ou apenas entretenimento? – Crítica

Esse fim de semana (24/05) teve a realização da luta entre Popó x Bambam, um verdadeiro sucesso em marketing e publicidade, porém a luta… que luta? Continue a ler »Popó x Bambam – Boxe ou apenas entretenimento? – Crítica

exercícios na natureza cuidados especiais

Exercícios na natureza obtém benefícios maiores, porém requer cuidados!

Faça exercícios ao ar livre na natureza se quiser obter benefícios maiores, incluindo clareza mental e motivação, sugere uma nova pesquisa sobre treino ao ar livre. Porém isso também requer alguns cuidados especiais. Continue a ler »Exercícios na natureza obtém benefícios maiores, porém requer cuidados!