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Renato Santiago

Personal Trainer e empreendedor. Treino é mais do que um vício: é um estilo de vida para mim! Conheça minha Consultoria de Treino! CREF: 0859033-G/SP

treino no frio

Dicas para treinar em dias mais frios

Como é o seu treino no frio? Já começamos a sentir o frio se aproximando, as academias começam a ficar vazias, os parques já não são mais tão atrativos. O frio espanta as pessoas do treino. Como se manter motivado nessa época do ano? Quais as precauções para que o rendimento não caia?Continue a ler »Dicas para treinar em dias mais frios

metas para emagrecer

Metas para emagrecer – como criar um objetivo eficiente?

Você é uma das pessoas que está sempre tentando emagrecer? Querendo perder 20kg, 10kg, 5kg… mas parece nunca alcançar. Talvez sua meta não esteja adequada, vamos ver algumas metas para emagrecer. Continue a ler »Metas para emagrecer – como criar um objetivo eficiente?

treino hiit

O que é, benefícios e quem pode fazer o treino HIIT?

HIIT o treino que parece prometer milagres, que agora podemos ver em todos os lugares. Mas o que é? Para quem é? Quais suas vantagens e desvantagens do treino HIIT?Continue a ler »O que é, benefícios e quem pode fazer o treino HIIT?

treinamento de força

Treino de Força – o que é e como fazer esse treinamento?

Você já deve ter treinado ou visto alguém fazendo um treino de força. Aquela carga altíssima, poucas repetições, tremendo e ficando roxo como se fosse explodir, mas saiba que esse treino é tão importante quanto os outros. Continue a ler »Treino de Força – o que é e como fazer esse treinamento?

exercício prancha

Exercício Prancha – O que é, benefícios e variações

O exercício prancha cada dia está mais “famoso”, usado em diversas modalidades de treino como Pilates, funcional e até no Yoga. Mas você sabe quais os benefícios? Quem pode fazer? Qual o jeito correto de fazer? Clique no vídeo para começar! Aproveite para se inscrever no nosso canal!Continue a ler »Exercício Prancha – O que é, benefícios e variações