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Renato Santiago

Personal Trainer e empreendedor. Treino é mais do que um vício: é um estilo de vida para mim! Conheça minha Consultoria de Treino! CREF: 0859033-G/SP

esporte pode fazer por você

O que o esporte pode trazer para você?

Há uma razão para você praticar alguma modalidade esportiva que vai além da simples competição, seja jovem ou não. Vamos ver o que o esporte pode trazer para você, mesmo que você não vire ou não seja um atleta profissional.Continue a ler »O que o esporte pode trazer para você?

levantamento terra

Como fazer o exercício Levantamento Terra

Quer conhecer um exercício bem completo? Quer apesar de ser complexo pode ser feito em qualquer lugar? Esse é o Levantamento Terra, também conhecido como Deadlift.  Fiz um vídeo de como fazer o levantamento terra, aproveite para se inscrever em nosso canal!

Continue a ler »Como fazer o exercício Levantamento Terra

treino para gluteos

A função, dicas e treino para glúteo

Treino para glúteos é o treino favorito das mulheres mas esse é um músculo muito importante para melhorar performance nos esportes, evitar dores e desvios e ter melhor qualidade nos seus movimentos. Vamos conferir!

Continue a ler »A função, dicas e treino para glúteo

treino para esportes de prancha

Esportes de prancha – Como treinar fora da prancha?

Skate, surf, stand up paddle, longboard são esportes de prancha que quanto mais você praticar melhor irá ficar, porém é possível aprimorar a performance sem estar na prancha? Sim! Vamos ver como devemos treinar. Continue a ler »Esportes de prancha – Como treinar fora da prancha?