Dores na corrida
Você pode ser iniciante, amador ou avançado, mas em alguma fase você pode acabar sentido dor. Vamos entender melhor algumas dores na corrida.
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Corrida
Nada melhor que uma corrida matinal
Se você é como nós que adorar dar correr por aí, está no lugar certo. A corrida trás inúmeros benefícios para o corpo e para mente.
Aqui na Hora do Treino você saberá como melhorar corrida? Como evitar lesões? Exercícios para aprimorar a passada? A nutrição do corredor. Dicas corriqueiras para você que é corredor de fim de semana, atleta amador e maratonista.
Qual é melhor para corrida? Correr na esteira ou na rua?
Atualmente, praticar corrida está cada vez mais comum. Porém a dúvida de muitos é: onde é melhor correr, esteira ou rua?
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Quanto de água devemos tomar no treino?
Essa é uma boa pergunta: quanto de água devemos tomar no treino? Todos nós devemos nos hidratar, quem treina precisa muito mais. A hidratação no treino é importante para evitar a desidratação e saber quanto hidratar-se durante uma atividade é essencial para o bom rendimento e melhor aproveitamento do treino!
Esteira ou Musculação? Qual fazer primeiro?
Qual fazer primeiro? Esteira ou musculação? Quem treina sabe a importância da musculação (anaeróbio) e da corrida (aeróbio). A maior dúvida é qual iniciar primeiro? Será que um interfere no outro? Vamos descobrir.Continue a ler »Esteira ou Musculação? Qual fazer primeiro?
Conheça os benefícios da corrida
A corrida realmente chegou para ficar, o esporte se tornou muito popular. Cada vez mais pessoas aderem a esse tipo de treinamento com diferentes objetivos. Mas quais são os benefícios da corrida? Continue a ler »Conheça os benefícios da corrida