Se você é como nós que adorar dar correr por aí, está no lugar certo. A corrida trás inúmeros benefícios para o corpo e para mente.
Aqui na Hora do Treino você saberá como melhorar corrida? Como evitar lesões? Exercícios para aprimorar a passada? A nutrição do corredor. Dicas corriqueiras para você que é corredor de fim de semana, atleta amador e maratonista.
Quem já foi em uma praia com aquela areia bem fofa já percebeu que é difícil de andar, imagina correr. Mas correr na areia fofa pode ser mais benéfico do que você imagina.Continue a ler »Correr na areia é difícil, mas muito bom!
Sempre ficamos com aquela vontade de começar uma atividade, qualquer que seja. Vejo e ouço muitas pessoas dizerem: “Queria tanto fazer um triathlon” ou “Gostaria de fazer uma prova de 5 quilômetros, ou 10 ou 21 (meia maratona) e até 42.195 metros, a famosa Maratona.” Veja essas dicas para treinar corrida! Continue a ler »Dicas para treinar corrida
Um treino no parque sempre é bom! Corrida, caminhada, alongamento, yoga, pilates ou qualquer outro esporte. Treinar no parque faz bem para o corpo e para alma. Mas que tipo de treino pode ser feito em um parque? Continue a ler »Treino no parque – os benefícios de treinar no verde
Existe uma temperatura ideal para treinar? Melhor treinar nos dias quentes ou nos dias frios? Quais os benefícios e os riscos para o corpo? Vamos descobrir!Continue a ler »Qual melhor temperatura para treinar? Quente ou frio?
Há uma dúvida muito comum entre as pessoas que praticam atividades físicas, em especial que gostam de exercícios aeróbicos: bike ou corrida? Qual será que devo escolher? Esses exercícios realmente são campeões quando falamos em atividade aeróbica para emagrecer. Além de proporcionar a perda de gordura, esses exercícios aeróbicos ajudam… Continue a ler »Bike ou corrida? Qual o melhor treino?