Se você é como nós que adorar dar correr por aí, está no lugar certo. A corrida trás inúmeros benefícios para o corpo e para mente.
Aqui na Hora do Treino você saberá como melhorar corrida? Como evitar lesões? Exercícios para aprimorar a passada? A nutrição do corredor. Dicas corriqueiras para você que é corredor de fim de semana, atleta amador e maratonista.
Você é do tipo que gosta de aumentar aumentar seus desafios? Então você precisa conhecer a corrida de montanha! Continue a ler »Como iniciar na corrida de montanha
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Você sabe o que é VO2 máximo? Se você corre, pedala, nada… principalmente em competições já deve ter ouvindo falar. No post de hoje vamos falar sobre esse importante índice.Continue a ler »VO2 máximo: entenda o que significa e melhore o seu
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Correr ao ar livre é muito bom, correr com amigos é ótimo, correr com tudo isso e ainda ser bem orientado é perfeito! Com tantos adeptos a essa modalidade surgiu os grupos de corrida. Continue a ler »Grupos de Corrida – Por que correr com um grupo de corrida?
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Para muitos que gostam de correr, a Maratona é o auge, porém o desgaste de uma maratona provoca um forte estresse no corpo. Vamos ver alguns desses desgastes.Continue a ler »Desgaste de uma maratona para seu o corpo
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