Ahhh… a nutrição! Quando se começa a treinar, o segundo passo é melhorar a forma de se alimentar. O que comer antes, durante e depois do treino, será que engorda ou faz mal, dúvidas que começam aparecer constantemente.
Aqui na Hora do Treino você vai ficar informado sobre dietas, suplementos, alimentos específicos e dicas de como e o que tomar!
Vamos falar sobre a utilização de multivitamínicos, já que muitas pessoas acreditam que o seu consumo substitui frutas, verduras e legumes. Eles são ricos em vitaminas e minerais e a reposição parece muito lógica. Será?Continue a ler »Posso substituir frutas, verduras e legumes pelos multivitamínicos?
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Já aconteceu de você treinar super bem, bater seus recordes pessoais e quando termina o treino o seu pós-treino acaba sendo um lanche nada saudável ou lanche nenhum. Continue a ler »Porque você deveria escolher seu lanche pós-treino com antecedência
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O número de pessoas preocupadas com a aparência corporal só aumenta a cada dia. Podemos incluir nessa preocupação cuidados com a alimentação e a prática de atividade física, começando com o pré-treino. Continue a ler »Pré-treino – O que comer antes do treino?
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Você conhece a glutamina? O uso de suplementos alimentares vem sendo amplamente estudado ao longo do tempo já que esses produtos são indicados para indivíduos não saudáveis – com a função de suprir alguma deficiência de nutrientes – e para atletas e praticantes de atividade física – como estratégia, onde o principal objetivo é aumentar a performance.
Continue a ler »Glutamina, o que é?
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Você já ouviu falar no colágeno tipo 2? Sabe qual a importância dele para a sua articulação? O colágeno é uma proteína de grandíssima importância para a manutenção da saúde, sendo ela representante de mais de 30% das proteínas totais do organismo.
Continue a ler »Colágeno tipo 2 entenda a diferença e sua importância
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