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Saúde

osteoartrite

A Sentença de Não-Movimento Está Anulada: O Exercício Aeróbico é o Melhor Remédio Para a Dor do Seu Joelho?

O Paradoxo da Dor: Mover-se é a Solução, Não o ProblemaContinue a ler »A Sentença de Não-Movimento Está Anulada: O Exercício Aeróbico é o Melhor Remédio Para a Dor do Seu Joelho?

destreino perda de condicionamento

O Que Acontece no Seu Corpo Quando Você Para de Treinar? A Ciência por Trás da Perda de Condicionamento

Sua memória muscular é real, mas o destreino é surpreendentemente rápido.Continue a ler »O Que Acontece no Seu Corpo Quando Você Para de Treinar? A Ciência por Trás da Perda de Condicionamento

obesidade é uma escolha

A obesidade é uma escolha? (Vídeo)

Quando comecei minha jornada como personal trainer, uma pergunta sempre ecoava na minha mente — e nos ouvidos de muitos alunos que chegavam até mim: “Será que a obesidade é uma escolha?”Continue a ler »A obesidade é uma escolha? (Vídeo)

mudar o corpo em 30 dias

Como transformar o corpo em 30 dias? (Vídeo)

Transformar completamente o corpo em apenas 30 dias é um objetivo bastante desafiador, já que mudanças significativas requerem tempo e consistência. Esse artigo não é nenhuma solução milagrosa, mas são detalhes que se realizados você perceberá em 1 mês. Confira! Continue a ler »Como transformar o corpo em 30 dias? (Vídeo)

academia low-cost é boa

Academia low-cost – Vale a pena treinar nelas?

Quando você pensa em começar a treinar, provavelmente a primeira imagem que vem à cabeça é a de uma academia low-cost: musculação, acompanhamento com professores, e quem sabe até o suporte de um nutricionista. Parece o cenário ideal, não é mesmo? Mas a realidade, infelizmente, nem sempre é assim.Continue a ler »Academia low-cost – Vale a pena treinar nelas?