Terapia quente ou frio, terapia de contraste ou a famosa sauna e banho de gelo, atividade antiga, mas que está ficando famosa no mundo do treinamento e dos esportes. Continue a ler »Sauna e banho de gelo – O que é terapia de contraste?
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Faça exercícios ao ar livre na natureza se quiser obter benefícios maiores, incluindo clareza mental e motivação, sugere uma nova pesquisa sobre treino ao ar livre. Porém isso também requer alguns cuidados especiais. Continue a ler »Exercícios na natureza obtém benefícios maiores, porém requer cuidados!
Personal Trainer e empreendedor. Treino é mais do que um vício: é um estilo de vida para mim! Conheça minha Consultoria de Treino!
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Um estudo recente sugere que ficar em melhor forma física pode reduzir o risco de câncer de próstata, uma condição comum que cerca de 113 em cada 100.000 homens são diagnosticados a cada ano.Continue a ler »Atividade física pode reduzir em 35% risco de câncer de próstata
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Um novo estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Limerick, na Irlanda, e da Universidade Estadual de Iowa demonstrou o impacto que o treinamento de resistência pode ter no tratamento dos sintomas de ansiedade e depressão.Continue a ler »Benefícios da musculação para tratamento de ansiedade e depressão
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Com 93 anos, o irlandês, Richard Morgan, é um tetracampeão mundial de remo indoor, com a capacidade aeróbica de um adulto saudável de 30 à 40 anos. Ele também é o assunto de um novo estudo de caso, publicado no mês passado no Journal of Applied Physiology, que analisou seu treinamento, dieta e fisiologia.
Continue a ler »Idoso de 93 anos com capacidade aeróbica de um jovem de 30 anos
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