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Treino

dicas de como emagrecer

Como emagrecer? Veja dicas para emagrecer de forma saudável

Seja por questões de saúde ou por estética, emagrecer é uma briga mundial. Mas por onde começar? O que fazer? Como emagrecer? Nesse post eu mostrarei a melhor forma de iniciar seus exercícios e alcançar o tão esperado emagrecimento.

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treino de hipertrofia muscular

Treino de Hipertrofia – Saiba mais sobre a hipertrofia muscular

A busca insistente da maioria dos homens e a fuga de algumas mulheres nas academias é por essa coisa chamada hipertrofia muscular.  Mas o que é hipertrofia muscular? Como é um treino de hipertrofia na musculação? E ela, é importante para nós?Continue a ler »Treino de Hipertrofia – Saiba mais sobre a hipertrofia muscular

quando mudar o treino

Mudar o treino – Por que não devo repetir sempre o mesmo treino?

Você usa o mesmo treino já faz meses? Sabe quando você deve mudar seu treino? Nesse artigo vamos entender mais do porquê é preciso mudar o treino. Continue a ler »Mudar o treino – Por que não devo repetir sempre o mesmo treino?

treino de potência muscular

Treino de Potência Muscular (Vídeo)

Ser rápido e explosivo. Ter músculos potentes faz toda a diferença em qualquer tipo de esporte. Mas como fazer um treino de potência? O que define aumento de potência? Continue a ler »Treino de Potência Muscular (Vídeo)

treino no frio

Dicas para treinar em dias mais frios

Como é o seu treino no frio? Já começamos a sentir o frio se aproximando, as academias começam a ficar vazias, os parques já não são mais tão atrativos. O frio espanta as pessoas do treino. Como se manter motivado nessa época do ano? Quais as precauções para que o rendimento não caia?Continue a ler »Dicas para treinar em dias mais frios