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Treino

exercícios funcionais em casa

Exercícios funcionais em casa fácil de fazer e ótimo resultado

Exercícios funcionais em casa são perfeitos para quem está precisando economizar dinheiro ou para quem não tem tempo de ir a uma academia.Continue a ler »Exercícios funcionais em casa fácil de fazer e ótimo resultado

desafio de treino para perna

Exercícios de pernas que não pode faltar no seu treino

Sem dúvidas, realizar um bom treinamento de pernas é primordial para a saúde e a estética. Isso porque essa ação traz diversos benefícios, por exemplo, ajuda na simetria do corpo e colabora muito para o emagrecimento. Separemos alguns exercícios de perna que não pode falta no seu treino!

Continue a ler »Exercícios de pernas que não pode faltar no seu treino

treino de ombro

Treino de ombro – exercícios e dicas para aprimorar seu treino

Um região com vários músculos, capaz de fazer inúmeros movimentos amplos e complexos,  requer uma atenção maior no seu treino. Vamos ver como fazer um treino de ombro. Continue a ler »Treino de ombro – exercícios e dicas para aprimorar seu treino

função personal trainer

Como manter uma rotina de atividade física em viagens

Ao realizar uma viagem, muitas pessoas acabam deixando as atividades físicas de lado. Isso porque, geralmente, a quebra de rotina diminui o foco. Portanto, por mais que pareça difícil encaixar o seu treino, não deixe isso acontecer.

Continue a ler »Como manter uma rotina de atividade física em viagens

Dicas e exercícios para treino de perna

Treino de perna, o mais cabulado pelos homens e o mais desejado pelas mulheres. Treinar pernas é tão importante como qualquer outro músculo, afinal, são elas que nos transportam e suportam nosso corpo. Continue a ler »Dicas e exercícios para treino de perna