Agachamento unilateral – Pistol Squat agachando nível hard
Você consegue fazer um agachamento unilateral? Um exercício que vai te deixar com as pernas bambas e o melhor: você pode fazê-lo aí, na frente do computador. Vamos aprimorar e ver como podemos evoluir em um treino de perna, sem máquina.
Para que serve o carboidrato no treino?
Alimentação é muito importante, seja você um atleta atrás de resultados ou um praticante de atividades físicas que busca boa forma e condicionamento deve ingerir saber da importância do carboidrato no treino.
Bodyweight – Treinando em qualquer lugar
Desculpas para não treinar todos nós temos. Hoje vou apresentar uma modalidade que vai deixar muita gente envergonhada por dizer que não treinou: Bodyweight, treinando em qualquer lugar.
Treino de Propriocepção
O que é um treino de propriocepção? Sempre achamos que temos muito equilíbrio, resistência e consciência corporal. Mas basta sermos colocados em uma superfície instável para que tudo isso desapareça na hora em que mais precisamos.
Como incluo a academia na minha rotina?
Como incluo a academia na minha rotina? Iniciar é fácil: academia nova, planos atrativos, gente bonita e você se empolga a começar os exercícios. Porém, os números mostram que a maioria das pessoas que desistem de academias o fazem no primeiro mês.