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Treino

hipertrofia do coração

Hipertrofia do coração – O coração pode crescer?

Já ouviu falar em hipertrofia do coração? O coração também é músculo, mas será que ele tem a capacidade de crescer igual ao músculo esquelético? Continue a ler »Hipertrofia do coração – O coração pode crescer?

biótipos físicos

Biótipos físicos e atividades físicas: entenda melhor essa relação

Você já ouviu falar nos biótipos físicos e como eles podem afetar sua atividade física? Como explicar que você e seu amigo façam o mesmo treino e tenham resultados tão diferentes? Não vamos te dar a resposta agora, mas pode ter certeza que não é azar nem culpa do destino. Quer dizer… do destino pode ser. Continue lendo para descobrir a resposta, aproveitando as explicações da professora de Educação Física, Daniela Sester.

Vamos lá?!Continue a ler »Biótipos físicos e atividades físicas: entenda melhor essa relação

encurtamento muscular

Encurtamento muscular – O que é?

Você já deve ter visto ou sofre desse problema: encurtamento muscular. Dificulta movimentos, causa desvios posturais e pode até causar lesão. Mas o que é exatamente e como melhorar essa situação? Continue a ler »Encurtamento muscular – O que é?

alívio do estresse

Treinando para alívio do estresse

Treinar, para muitos não envolve apenas o físico, envolve aspectos emocionais e psicológicos. Nesses casos treinar é uma terapia e uma ótima terapia. Mas o que isso tem haver com alívio do estresse?

Continue a ler »Treinando para alívio do estresse

Qual a idade para começar a treinar?

Qual idade para começar a treinar? Será que existe uma idade correta para malhar ou treinar algum esporte? Quais atividades uma criança pode fazer? E um idoso? Continue a ler »Qual a idade para começar a treinar?