A corrida realmente chegou para ficar, o esporte se tornou muito popular. Cada vez mais pessoas aderem a esse tipo de treinamento com diferentes objetivos. Mas quais são os benefícios da corrida? Continue a ler »Conheça os benefícios da corrida
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O colchonete todo mundo tem ou teve algum dia em casa. Se você não teve é hora de comprar e fazer esses exercícios no colchonete que vamos indicar!Continue a ler »Exercícios usando apenas um colchonete
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Fim das desculpas, treine a vontade no conforto do seu lar, veja essa dicas e conheça alguns exercícios em casa para fazer com segurança. Continue a ler »Exercícios em casa – Dicas e 10 ótimos exercícios
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Para muitos o mais chato da academia é ter que contar as repetições, você já se perguntou o por quê? Quantas repetições devo fazer na musculação? Por que temos que fazer 15 repetições ou 8? Continue a ler »Quantas repetições devo fazer na academia?
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Você já deve ter sentido o músculo das suas coxas queimarem quando está pedalando em uma velocidade muito rápida ou subindo aquela rua bem íngreme, identificar o seu limiar de lactato fará diferença no seu desempenho esportivo.
Continue a ler »Limiar de lactato – melhorando seu desempenho
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