Qual idade para começar a treinar? Será que existe uma idade correta para malhar ou treinar algum esporte? Quais atividades uma criança pode fazer? E um idoso? Continue a ler »Qual a idade para começar a treinar?
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Esse nome parece novo para você? Esse é o músculo que você tem na canela. Um músculo muito importante principalmente se você pratica algum esporte que envolve corrida. Vamos entender melhor o que faz esse músculo e como é o treino para tibial e os alongamento e exercícios para canela.Continue a ler »Treino para Tibial – Treinando a canela!
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O agachamento é um dos exercícios mais completo, porém muita gente tem receio de fazer ou realiza de forma errada não vendo o resultado esperado. Veja algumas dicas para agachar corretamente. Continue a ler »Dicas para agachar corretamente
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Muita gente se machuca treinando e muitas vezes nem é com o exercício, é por descuido ou falta de informação. Vamos ver alguns erros e como treinar com segurança na academia. Continue a ler »Treinando com segurança
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Consultoria de treino online é uma forma de orientação de treinamento que vem crescendo bastante. Mas será que essa é uma opção para você? Vamos descobrir!
Continue a ler »Como saber se preciso de uma consultoria de treino?
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