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Videos sobre treinos, dicas, curiosidades, informações produzidas por Renato Santiago da Hora do Treino

anos para começar na academia

Com quantos anos posso começar a academia? (Vídeo)

Será que existe um idade ideal para começar na academia? Será que atrapalha o crescimento de um jovem? Pode ser muito perigoso para um idoso fazer musculação? Com quantos anos posso começar a academia? Continue a ler »Com quantos anos posso começar a academia? (Vídeo)

como conseguir alunos de personal trainer

3 dicas para conseguir alunos de personal trainer (Vídeo)

Quando eu me formei estava dedicado em seguir 100% como personal trainer. No começo foi difícil, mas fui aprendendo várias formas de conseguir alunos de personal trainer e manter minha agenda cheia. Vou te dar três dicas.Continue a ler »3 dicas para conseguir alunos de personal trainer (Vídeo)

treino de bíceps

Treino de bíceps – Dicas de exercícios e como treinar (Vídeo)

Para os homens esse músculo é fundamental para as mulheres nem tanto, mas para um braço firme treina-ló é fundamental. Quer saber como é um bom treino de bíceps? Vamos ver mais sobre esse músculo e algumas dicas para treina-lo. Continue a ler »Treino de bíceps – Dicas de exercícios e como treinar (Vídeo)

stiff como fazer

Como fazer o exercício stiff? (Vídeo)

Alguns têm receios ou preconceito sobre a execução deste exercício. Vamos entender porque o exercício stiff é tão eficiente. Veja o vídeo abaixo explicando como fazer o exercício stiff na barra na prática! Aproveite e se inscreve no nosso canal!

Continue a ler »Como fazer o exercício stiff? (Vídeo)

o que é whey protein

Whey Protein – O que é e como tomar? (Vídeo)

Praticantes de atividades físicas e atletas muitas vezes recorrem a suplementos para complementar a alimentação. Na maioria dos casos esse suplemento é o famoso Whey Protein. Mas você sabe o que é Whey Protein?

Continue a ler »Whey Protein – O que é e como tomar? (Vídeo)