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Academia do Condomínio: Como Treinar Sozinho no Prédio

Treinar na academia do condomínio tem suas vantagens: zero deslocamento, sem fila de espelho, sem precisar reservar horário. Mas é também onde a maioria das pessoas fica perdida — liga a esteira por vinte minutos, fica olhando para os equipamentos sem saber o que fazer e vai embora sem ter treinado de verdade.

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Exercícios para Treinar na Academia do Prédio

Treinar sem sair de casa é sensacional, ainda mais quando você tem um local apropriado para isso e só precisa no máximo pegar um elevador. Para te ajudar, vamos dar algumas dicas de como treinar na academia do prédio!Continue a ler »Exercícios para Treinar na Academia do Prédio

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Esteira ou Bike? Escolhendo a atividade aeróbica

Sempre rola aquela dúvida no aeróbico: Esteira ou bike? Qual perde mais gordura? Qual é o melhor para o meu joelho? Posso fazer os dois? Continue a ler »Esteira ou Bike? Escolhendo a atividade aeróbica

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Academia de condomínio – Dicas para montar

Treinar em academia de condomínio facilita o dia-a-dia do morador e valoriza o imóvel. Saber como montar a academia e o como treinar nela é essencial para que o espaço não vire dor de cabeça para os moradores. Continue a ler »Academia de condomínio – Dicas para montar