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Bike

Quem não gosta de andar de bike não é mesmo?

Pedalar promove resistência muscular e cardiorrespiratório. Um ótimo meio de transporte e de atividade física, a bike também é ótima atividade física se você possui alguma lesão que não pode ter impacto.

Aqui na Hora do Treino tentamos trazer dicas sobre o mundo da bike, seja para transporte, lazer, esporte recreativo e porque não competitivo!

Quer saber mais como melhorar seus treino, como funciona as bikes, as diferenças entre elas? Está no lugar certo!

qual é o melhor cardio

Qual é o melhor cárdio?

Existem muitas opções quando se trata de exercícios cardiovasculares, e a pergunta sobre qual é o melhor cárdio é muito comum entre aqueles que buscam aprimorar sua forma física. A resposta para essa pergunta, no entanto, não é simples, pois a melhor opção pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de uma série de fatores. Neste artigo, vamos explorar algumas das opções mais populares de exercícios cardiovasculares e os benefícios de cada uma delas.Continue a ler »Qual é o melhor cárdio?

Limiar de lactato – melhorando seu desempenho

Você já deve ter sentido o músculo das suas coxas queimarem quando está pedalando em uma velocidade muito rápida ou subindo aquela rua bem íngreme, identificar o seu  limiar de lactato fará diferença no seu desempenho esportivo.

Continue a ler »Limiar de lactato – melhorando seu desempenho

Profissional de Educação Física

Esse artigo é dedicado ao profissional de educação física. Quem busca entrar nessa área, quem se formou ou admira essa profissão e irá explorar a origem e importância da educação física.

Continue a ler »Profissional de Educação Física

esteira ou bike

Esteira ou Bike? Escolhendo a atividade aeróbica

Sempre rola aquela dúvida no aeróbico: Esteira ou bike? Qual perde mais gordura? Qual é o melhor para o meu joelho? Posso fazer os dois? Continue a ler »Esteira ou Bike? Escolhendo a atividade aeróbica

treino no parque

Treino no parque – os benefícios de treinar no verde

Um treino no parque sempre é bom! Corrida, caminhada, alongamento, yoga, pilates ou qualquer outro esporte. Treinar no parque faz bem para o corpo e para alma. Mas que tipo de treino pode ser feito em um parque? Continue a ler »Treino no parque – os benefícios de treinar no verde