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Curiosidade

natação ou hidroginástica

Por qual começar a treinar? Natação ou hidroginástica?

O meio aquático é para muitas pessoas a porta de abertura para começar uma atividade física. Muitas vezes me perguntaram, natação ou hidroginástica? Qual é melhor para iniciar? Vamos conhecer melhor os dois.Continue a ler »Por qual começar a treinar? Natação ou hidroginástica?

alongamento

Por que alongar é importante e como deve ser o alongamento?

Aquela espreguiçada de manhã e boa extensão do músculo após o treino vão te fazer sentir melhor. Por que o alongamento é importante no treino, no dia-a-dia, na reabilitação, na performance e no alívio de dores e estresse? Vamos extender mais esse assunto.  Continue a ler »Por que alongar é importante e como deve ser o alongamento?

Será que musculação emagrece?

Será que é possível emagrecer na musculação? Musculação não é inimiga de quem está lutando contra as gordurinhas, ela é uma grande aliada, descubra o por quê e como a musculação emagrece.Continue a ler »Será que musculação emagrece?

treino de adaptação

Por que é preciso fazer treino de adaptação?

Quando você começou a academia você deve ter visto e feito esse treino, Treino de Adaptação. Mas será que todo mundo precisa fazer esse treino? Quanto tempo realmente é preciso faze-lo? Por que é tão importante? Continue a ler »Por que é preciso fazer treino de adaptação?

escolhendo uma academia

Escolhendo uma academia

Para muitas pessoas academia é coisa de outro mundo. Passam horas escolhendo uma academia, não sabem o que olhar; o que é bom e se ela realmente vai gostar. Muitas vezes guiam-se pelo preço e pela localização. O tempo passa e ela se frustra com a academia, isso passa a ser sinal de algo ruim para ela. Mas como escolher uma boa academia?

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