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Curiosidade

o que é proteína

O que é Proteína? Quais alimentos são ricos em proteína?

Quem treina sabe que a palavra “proteína” é tão comum no dia-a-dia como o próprio treino. Mas você realmente sabe o que é proteína? Qual a sua importância para o organismo? Quanto ingerir e que horas ingerir? Dúvidas que seguem quem busca evoluir.

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O que é manguito rotador

Manguito Rotador – 5 exercícios para fortalecer o manguito (Vídeo)

Já ouviu falar no manguito rotador? Quem pratica algum esporte ou treina pesado pode sentir dor em algumas articulações. O ombro é uma delas e hoje vamos aprender como proteger e melhorar os incômodos nessa parte de nosso corpo.

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esportes para praticar

Esportes que você deveria praticar

Praticar esportes é muito bom, quem já ficou vidrado em algum sabe do que estou falando – aquela ansiedade para chegar a hora do treino ou fim de semana para ir praticar um pouco. Esportes são perfeitos para o desenvolvimento físico e mental. Continue a ler »Esportes que você deveria praticar

beach tennis como treinar

Como deve ser o treino para Beach Tennis?

O Beach Tennis é um esporte que vem fazendo sucesso no país inteiro. Mas será que é importante ter alguma preparação física? Vamos conhecer mais sobre esse esporte e como treinar para o Beach Tennis.Continue a ler »Como deve ser o treino para Beach Tennis?

como montar treino

Como montar treino e a importância do personal trainer

Muita gente acha que é fácil montar treino, acredita que é só saber para qual musculo aquele exercício trabalha e encaixar dentro de uma programação A/B/C. Entretanto montar um treino não é tão simples quanto parece.
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