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Dicas

Por que fazer exercícios unilaterais e simultâneos?

Muita gente foge dos exercícios unilaterais na academia por ser um exercício mais longo onde a carga tem que ser menor e acaba sendo bem mais cansativo. Porém há uma razão bastante significativa para que esses exercícios sejam feitos.Continue a ler »Por que fazer exercícios unilaterais e simultâneos?

pace - o que é?

Pace – O que é? Como calcular? Como melhorar?

Pace essa palavra para quem corre ou está pensando em correr irá segui-lo frequentemente. Planeja-lo, diminuí-lo, bater o próprio Pace…mas afinal o que é o Pace? Continue a ler »Pace – O que é? Como calcular? Como melhorar?

malhar todos os dias ou 3 vezes por semana

Quantas vezes na semana devo treinar?

Quantas vezes na semana devo treinar para ver resultados? Faço o mesmo treino vários dias seguidos? É melhor alternar? Vamos descobrir qual a melhor frequência de treino para você! Continue a ler »Quantas vezes na semana devo treinar?