Como tem sido suas noites de sono? Tem insônia? Pesadelos? Será que sua alimentação não está afetando seu suas noites tranquilas? Quer dormir melhor?Continue a ler »Como a alimentação interfere no sono?
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Quantas vezes na semana devo treinar para ver resultados? Faço o mesmo treino vários dias seguidos? É melhor alternar? Vamos descobrir qual a melhor frequência de treino para você! Continue a ler »Quantas vezes na semana devo treinar?
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Você provavelmente já ouviu falar do colágeno: uma proteína famosa quando o assunto são os cabelos, a pele e as unhas, mas ele vai além disso.Continue a ler »Conheça 8 benefícios poderosos do colágeno
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Quando sofremos algum tipo de trauma físico, a primeira coisa que vem à cabeça é utilizar o gelo para evitar o inchaço. Mas, também, é usado por praticantes de atividade física e não só quando sofre traumas.
Continue a ler »Gelo – Crioterapia para lesões no esporte e no treino
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Como posso chutar melhor? No futebol profissional ou no amador, melhorar a habilidade de chutar é fundamental. Mas existe algum treino que o ajude a evoluir (muito) seu chute?Continue a ler »Como chutar melhor? (Futebol)
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