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Força

burpee

Exercício Burpee – do básico ao avançado

Burpee… só de ouvir, alguns já sentem um frio na espinha. Outros já ficam ofegantes. Um exercício com alto grau de dificuldade, que demonstra sempre bons resultados. Você já conhece? Clique no vídeo para iniciar e se inscreva no nosso canal do youtube.

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barra fixa pull up

Barra Fixa (Pull ups) O grande desafio

Como fazer uma barra fixa (pull ups)? Pendurar-se em uma barra e apenas com a força dos membros superiores conseguir levantar seu próprio peso e vencê-la, parece impossível para alguns. Porém, o corpo é capaz e tem força para executar esse movimento. Continue a ler »Barra Fixa (Pull ups) O grande desafio

creatina o que é

Como a Creatina pode melhorar seu rendimento!

Um suplemento tão poderoso, mas cheio de preconceitos. O que ouvimos por aí é verdade ou falta de informação. Hoje vamos entender melhor o que é, como funciona, quando tomar a famosa creatina.

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treino de pliometria

O que é e por que você precisa treinar pliometria?

Para um atleta, ter melhor rendimento, velocidade e explosão é fundamental. Mas teria uma forma eficiente para treinar esses fatores tão importante? Sim! PLIOMETRIA.

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Evite dor nas costas – Como melhorar e proteger a coluna

“Aii, que dor nas costas…”. Você deve falar ou ouvir isso com frequência, em ambos os casos seria bom seguir algumas dicas para evitar esse sofrimento e ter sempre uma coluna saudável!

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