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Musculação

treino de potência muscular

Treino de Potência Muscular (Vídeo)

Ser rápido e explosivo. Ter músculos potentes faz toda a diferença em qualquer tipo de esporte. Mas como fazer um treino de potência? O que define aumento de potência? Continue a ler »Treino de Potência Muscular (Vídeo)

exercício prancha

Exercício Prancha – O que é, benefícios e variações

O exercício prancha cada dia está mais “famoso”, usado em diversas modalidades de treino como Pilates, funcional e até no Yoga. Mas você sabe quais os benefícios? Quem pode fazer? Qual o jeito correto de fazer? Clique no vídeo para começar! Aproveite para se inscrever no nosso canal!Continue a ler »Exercício Prancha – O que é, benefícios e variações

treino para iniciantes

O treino para iniciantes

Como é um treino para iniciantes? Um bom local para treinar está cada vez mais acessível atualmente, porém muitos iniciantes ainda podem ficar perdidos: por onde começar? Quais exercícios fazer? Quantas repetições? Por quantos dias? Respire fundo, acalme-se e siga as dicas desse post.

Continue a ler »O treino para iniciantes

exercícios em casa

Exercícios em casa – Dicas e 10 ótimos exercícios

Fim das desculpas, treine a vontade no conforto do seu lar, veja essa dicas e conheça alguns exercícios em casa para fazer com segurança. Continue a ler »Exercícios em casa – Dicas e 10 ótimos exercícios

repetições na musculação

Quantas repetições devo fazer na academia?

Para muitos o mais chato da academia é ter que contar as repetições, você já se perguntou o por quê? Quantas repetições devo fazer na musculação? Por que temos que fazer 15 repetições ou 8? Continue a ler »Quantas repetições devo fazer na academia?