Correr ao ver parece simples e fácil, afinal está em nosso instinto dar os primeiros passos para correr, até começar… aí você se pergunta, como começar a correr… sem ter lesões… evoluir… criar metas… Separamos algumas dicas para você começar a treinar e pode adquirir sua planilha de corrida para correr 5km.
Continue a ler »Planilha de 5km e dicas de como começar a correr?
Cada vez mais cresce competições de Esports, e esses atletas precisam ter rotinas rigorosas como de atletas profissionais. Se sua imagem de um Gamer é de uma pessoa sedentária sabia que está muito errado. Vamos ver como deve ser a preparação física para o atleta de Esports.
Continue a ler »Como é a preparação física para o atleta de Esports
Você já ouviu falar em calistenia? Provavelmente não, pois esse nome pode parecer um pouco estranho aos ouvidos, não é mesmo? No entanto, é muito mais simples do que você imagina, e quando descobrir do que se trata, vai perceber que você já praticou sem saber o que era!Continue a ler »O que é e como treinar Calistenia?
Já parou para pensar quem é o concorrente do personal trainer? Muitos dirão que são outros personais trainer, mas essa não é uma grande verdade. Vamos descobrir quem é a real concorrência do personal trainer e contra quem você precisa realmente “lutar”. Continue a ler »Quem são os concorrentes dos personais trainer?
Para os homens é fundamental para desenhar o braço, para as mulheres torna o braço firme e mais fino. E o tríceps é importante nessa função. Como é o treino de tríceps? Continue a ler »Dicas e exercícios para treino de tríceps