Conhece os tipos de pisadas? Fundamentais para o bom desempenho durante a pratica esportiva, os pés variam de formato e consequentemente influenciam no tipo de pisada. Saber seu tipo de pisada é fundamental para evitar dores e lesões e melhorar o rendimento.
Aeróbico e Anaeróbico duas palavras constantes no dia-a-dia de quem treina. Complicado para quem não treina e ouve o professor falar isso nos primeiros dias de aula. Continue a ler »Aeróbico e Anaeróbico – Qual a diferença?
Seja por questões de saúde ou por estética, emagrecer é uma briga mundial. Mas por onde começar? O que fazer? Como emagrecer? Nesse post eu mostrarei a melhor forma de iniciar seus exercícios e alcançar o tão esperado emagrecimento.
Continue a ler »Como emagrecer? Veja dicas para emagrecer de forma saudável
A busca insistente da maioria dos homens e a fuga de algumas mulheres nas academias é por essa coisa chamada hipertrofia muscular. Mas o que é hipertrofia muscular? Como é um treino de hipertrofia na musculação? E ela, é importante para nós?Continue a ler »Treino de Hipertrofia – Saiba mais sobre a hipertrofia muscular
Você usa o mesmo treino já faz meses? Sabe quando você deve mudar seu treino? Nesse artigo vamos entender mais do porquê é preciso mudar o treino. Continue a ler »Mudar o treino – Por que não devo repetir sempre o mesmo treino?