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Renato Santiago

Personal Trainer e empreendedor. Treino é mais do que um vício: é um estilo de vida para mim! Conheça minha Consultoria de Treino! CREF: 0859033-G/SP

treino de bíceps

Treino de bíceps – Dicas de exercícios e como treinar (Vídeo)

Para os homens esse músculo é fundamental para as mulheres nem tanto, mas para um braço firme treina-ló é fundamental. Quer saber como é um bom treino de bíceps? Vamos ver mais sobre esse músculo e algumas dicas para treina-lo. Continue a ler »Treino de bíceps – Dicas de exercícios e como treinar (Vídeo)

Entenda a importância de ter uma rotina de treino

Uma rotina de treino é essencial para que mantenha a saúde em dia. Isso porque, essa ação traz diversos benefícios para todo o nosso organismo. Continue a ler »Entenda a importância de ter uma rotina de treino

stiff como fazer

Como fazer o exercício stiff? (Vídeo)

Alguns têm receios ou preconceito sobre a execução deste exercício. Vamos entender porque o exercício stiff é tão eficiente. Veja o vídeo abaixo explicando como fazer o exercício stiff na barra na prática! Aproveite e se inscreve no nosso canal!

Continue a ler »Como fazer o exercício stiff? (Vídeo)

como abrir uma consultoria de treino online

Como abrir uma consultoria de treino online?

Se você ainda não sabe como abrir uma consultoria online, está na hora de você aprender. Isso porque estar no online aumenta exponencialmente o seu faturamento, pois no mundo online não existem fronteiras.Continue a ler »Como abrir uma consultoria de treino online?

atividade física e saúde mental

A importância da atividade física para a saúde mental

Segundo um estudo publicado pela revista científica Frontiers in Psychiatry, praticar regularmente atividade física reduz em 60% o risco de desenvolver transtorno de ansiedade, tanto em homens, quanto em mulheres. Logo, a relação entre saúde física e mental é muito importante.Continue a ler »A importância da atividade física para a saúde mental