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Bike

Quem não gosta de andar de bike não é mesmo?

Pedalar promove resistência muscular e cardiorrespiratório. Um ótimo meio de transporte e de atividade física, a bike também é ótima atividade física se você possui alguma lesão que não pode ter impacto.

Aqui na Hora do Treino tentamos trazer dicas sobre o mundo da bike, seja para transporte, lazer, esporte recreativo e porque não competitivo!

Quer saber mais como melhorar seus treino, como funciona as bikes, as diferenças entre elas? Está no lugar certo!

quanto de água devemos tomar no treino

Quanto de água devemos tomar no treino?

Essa é uma boa pergunta: quanto de água devemos tomar no treino? Todos nós devemos nos hidratar, quem treina precisa muito mais. A hidratação no treino é importante para evitar a desidratação e saber quanto hidratar-se durante uma atividade é essencial para o bom rendimento e melhor aproveitamento do treino!

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