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Nutrição

Um treino bem feito é seguido de uma ótima nutrição

Ahhh… a nutrição! Quando se começa a treinar, o segundo passo é melhorar a forma de se alimentar. O que comer antes, durante e depois do treino, será que engorda ou faz mal, dúvidas que começam aparecer constantemente.

Aqui na Hora do Treino você vai ficar informado sobre dietas, suplementos, alimentos específicos e dicas de como e o que tomar!

diabetes o que é?

Diabetes – o que é, sintomas e o tratamento

O número de pessoas com Diabetes tem aumentado no mundo inteiro, um problema silencioso que pode afetar todo o seu corpo, mas com um pouco de conhecimento irá fazer toda a diferença para uma vida saudável.Continue a ler »Diabetes – o que é, sintomas e o tratamento

Transformação – Como eu emagreci 40kg em 1 ano

Sou Yuri, tenho 28 anos e trabalho na Esfer contabilidade. Era um cara que tinha uma rotina como a de milhões de brasileiros; iniciei um novo trajeto na minha vida, provocando muitas mudanças no meu dia-adia e provavelmente no meu futuro, gostaria de compartilhar com vocês.Continue a ler »Transformação – Como eu emagreci 40kg em 1 ano

chá verde

Chá verde – Como ele ajuda emagrecer?

Muito se fala sobre alimentos termogênicos e sua eficiência, principalmente porque muitos programas de emagrecimento falham quando o assunto é manter o peso a longo prazo. E um dos termogênicos muito estudado é o chá verde, mas como ele ajuda a emagrecer?Continue a ler »Chá verde – Como ele ajuda emagrecer?

lendo rótulos de alimentos

Tabela Nutricional – Lendo rótulos de alimentos Parte 2

Ao ler os rótulos de alimentos nos deparamos com diversas terminologias que não entendemos ou são mal compreendidas, light, diet, integrais, glúten… você sabe o que significa quando aparece isso no seu produto? Continue a ler »Tabela Nutricional – Lendo rótulos de alimentos Parte 2