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Nutrição

Um treino bem feito é seguido de uma ótima nutrição

Ahhh… a nutrição! Quando se começa a treinar, o segundo passo é melhorar a forma de se alimentar. O que comer antes, durante e depois do treino, será que engorda ou faz mal, dúvidas que começam aparecer constantemente.

Aqui na Hora do Treino você vai ficar informado sobre dietas, suplementos, alimentos específicos e dicas de como e o que tomar!

caseína o que é

Caseína: conheça os benefícios dessa proteína para os seus músculos

Que é preciso se alimentar bem antes e depois do treino você já sabe, certo? Mas, e nos momentos em que não está treinando, você sabe o que fazer para continuar cuidando da manutenção dos músculos? Você conhece a caseína?Continue a ler »Caseína: conheça os benefícios dessa proteína para os seus músculos

o que é suplemento albumina

Suplemento Albumina – O que é? Como tomar? Quais os benefícios?

A albumina tem sido bastante utilizada nas academias, mas você sabe para que ela serve? Por que ela se tornou a queridinha dos atletas? Entenda melhor como ela funciona.Continue a ler »Suplemento Albumina – O que é? Como tomar? Quais os benefícios?

Probióticos – O que são e qual a importância dele para quem treina?

Podemos estar nos alimentando super bem, escolhendo os melhores alimentos e nutrientes para o nosso corpo. Mas será o que o organismo está ingerindo esses nutrientes? Os probióticos irão te ajudar nisso! Mas o que são os probióticos? Continue a ler »Probióticos – O que são e qual a importância dele para quem treina?