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Nutrição

Um treino bem feito é seguido de uma ótima nutrição

Ahhh… a nutrição! Quando se começa a treinar, o segundo passo é melhorar a forma de se alimentar. O que comer antes, durante e depois do treino, será que engorda ou faz mal, dúvidas que começam aparecer constantemente.

Aqui na Hora do Treino você vai ficar informado sobre dietas, suplementos, alimentos específicos e dicas de como e o que tomar!

pasta de amendoim

Pasta de amendoim: saiba mais sobre esta fonte de proteína natural e saborosa

Você está procurando um hipercalórico saudável pra ingerir no pré-treino? A pasta de amendoim é uma saída perfeita. Ou você está procurando um alimento saudável que ajude no controle do peso? Se sim, a pasta de amendoim será uma ótima opção.Continue a ler »Pasta de amendoim: saiba mais sobre esta fonte de proteína natural e saborosa

o que é whey protein

Whey Protein – O que é e como tomar? (Vídeo)

Praticantes de atividades físicas e atletas muitas vezes recorrem a suplementos para complementar a alimentação. Na maioria dos casos esse suplemento é o famoso Whey Protein. Mas você sabe o que é Whey Protein?

Continue a ler »Whey Protein – O que é e como tomar? (Vídeo)

fibras alimentares

Fibras – A importância de uma dieta rica em fibras

Se você é uma pessoa que se preocupa com a qualidade da sua saúde e da sua alimentação, provavelmente já ouviu falar sobre a importância das fibras alimentares na sua dieta.Continue a ler »Fibras – A importância de uma dieta rica em fibras

ingestão de carboidratos

Ingestão de carboidratos – recuperação e queima de gordura após o exercício

A ingestão de carboidratos é muito importante, pois tem várias funções dentro do nosso organismo; saber qual e como ingeri-los fará diferença na recuperação pós-treino e para queima de gordura.  Continue a ler »Ingestão de carboidratos – recuperação e queima de gordura após o exercício