Nutrição

Nutrição

Um treino bem feito é seguido de uma ótima nutrição

Ahhh… a nutrição! Quando se começa a treinar, o segundo passo é melhorar a forma de se alimentar. O que comer antes, durante e depois do treino, será que engorda ou faz mal, dúvidas que começam aparecer constantemente.

Aqui na Hora do Treino você vai ficar informado sobre dietas, suplementos, alimentos específicos e dicas de como e o que tomar!

carboidrato no treino

Para que serve o carboidrato no treino?

Alimentação é muito importante, seja você um atleta atrás de resultados ou um praticante de atividades físicas que busca boa forma e condicionamento deve ingerir saber da importância do carboidrato no treinoContinue a ler »Para que serve o carboidrato no treino?

Cafeina emagrece?

Você está no grupo das pessoas que não dispensam um cafezinho pela manhã ou no meio da tarde? Mas quais são os benefícios do café? Será que a cafeína emagrece?

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Como entrei em forma? Por Ana Luiza

Lá vou eu contar a minha história de como entrei em forma… E pensar que há 6 meses, falar desse assunto era “proibido” para mim! Minha briga com a balança vem de muito tempo, para ser sincera, desde sempre mas na minha cabeça era algo que eu controlava, mas não era bem assim. Continue a ler »Como entrei em forma? Por Ana Luiza

creatina o que é

Como a Creatina pode melhorar seu rendimento!

Um suplemento tão poderoso, mas cheio de preconceitos. O que ouvimos por aí é verdade ou falta de informação. Hoje vamos entender melhor o que é, como funciona, quando tomar a famosa creatina.

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